how to clean colon:क्या आप गैस, एसिडिटी से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं? तो फिर इस घरेलू तकनीक से जल्दी साफ करें 'आंत'!

how to clean colon:क्या आप गैस, एसिडिटी से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं? तो फिर इस घरेलू तकनीक से जल्दी साफ करें 'आंत'!

Clean Colon Naturally: कोलन को साफ रखना चाहिए. नहीं तो पेट की कई बीमारियों की चपेट में आने का खतरा रहता है। तो इन कुछ घरेलू नुस्खों से आंतों में जमा गंदगी से छुटकारा पाएं।

अधिकांश लोग गैस, एसिडिटी, कब्ज सहित पेट की कई जटिल समस्याओं से पीड़ित हैं। संयोग से, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इन सभी समस्याओं के पीछे आंत्र हेरफेर है। इसलिए वे कोलन को स्वस्थ रखने के लिए तीन प्रकार की सलाह देते हैं। नहीं तो ये परेशानियां बढ़ती जाएंगी और किताब कम नहीं होगी.


कोलन वास्तव में हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह अंग कई आवश्यक कार्यों में शामिल होता है, जिसमें भोजन को पचाना, भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करना और मल बनाना शामिल है। इसलिए आंत को स्वस्थ रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

लेकिन दुर्भाग्य से हमारे खान-पान की कुछ गलतियां सीधे इस अंग पर असर डालती हैं। विशेष रूप से, बाहरी भोजन के अत्यधिक पाचन के कारण बड़ी आंत में अपशिष्ट जमा हो जाता है। और इसके परिणामस्वरूप, पेट की कई समस्याएं शरीर में भीड़ बढ़ा रही हैं। इसलिए वैसे भी कोलोन को साफ रखना ही बुद्धिमानी है।

तो अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो देर न करें। बल्कि जल्दी से इन कुछ घरेलू युक्तियों का उपयोग करना शुरू करें। इससे कुछ ही दिनों में कोलन साफ हो जाएगा।


1. मैं पर्याप्त पानी पीना चाहता हूं




अगर आप अपने पेट को साफ करना चाहते हैं तो आपको हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी पीना होगा। इससे कोलन में जमा गंदगी मल के साथ बाहर आ जाएगी। लेकिन पानी पीने के अलावा ओआरएस और बोतलबंद पानी भी पियें। इससे फायदा भी होगा.



लेकिन क्रोनिक किडनी डिजीज या हार्ट फेल्योर जैसी गंभीर बीमारियों से पीड़ित मरीजों को ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए। बल्कि डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही पानी के सेवन का स्तर निर्धारित करें।

2. हाई फाइबर डाइट से समस्या दूर हो जाएगी



नियमित रूप से फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से कई फायदे होते हैं। ऐसे में शुगर, प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल समेत कई पुरानी बीमारियां नियंत्रण में रहेंगी। इतना ही नहीं, आपको यह जानकर हैरानी होगी कि फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी बहुत प्रभावी होते हैं। अगर ऐसे भोजन को आहार में रखा जाए तो भी कुछ ही दिनों में आंतों की अशुद्धियां साफ हो जाएंगी। इसलिए विशेषज्ञ दैनिक आहार में साग, सब्जियां, फल जैसे फाइबर युक्त भोजन रखने की सलाह देते हैं।

3. फलों का रस पियें



अगर आप बड़ी आंत से सारी गंदगी बाहर निकालना चाहते हैं तो आपको आहार में फलों का जूस जरूर शामिल करना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि विभिन्न प्रकार के फलों का रस गले में डालने से बड़ी आंत में जमा गंदगी बाहर निकल जाती है। फलों का जूस पीने से भी खाना जल्दी पच जाएगा. इसलिए, हेल्थलाइन पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जूस के नियमित सेवन की सलाह देता है।



लेकिन बोतलबंद जूस खरीदने के बजाय घर पर ही ताजे फलों का जूस बनाएं। यह बहुत फायदेमंद होगा.

4. मैं प्रतिरोध स्टार्च रखना चाहता हूँ



केला, दालें, आलू जैसे खाद्य पदार्थ प्रतिरोधी स्टार्च से भरपूर होते हैं। और यह तत्व पेट के लिए असरदार होता है। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है। इसलिए अपने दैनिक आहार में केला, आलू जैसे प्रतिरोधी स्टार्च युक्त भोजन को रखना न भूलें। हालाँकि, यदि आपको मधुमेह है, तो आपको इस प्रकार के भोजन से दूर रहना चाहिए। अन्यथा शुगर अचानक बढ़ने का खतरा रहता है।


5. हर्बल चाय खेलकर केलाफट


अब जमाना हर्बल चाय का है। आप दुकान में विभिन्न प्रकार की तैयार हर्बल चाय खरीद सकते हैं। और ये सभी चाय शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। आंतों की सफाई में भी इसकी जोड़ी बहुत बढ़िया है। इसलिए नियमित रूप से हर्बल चाय का सेवन करने की आदत शुरू करें। उम्मीद है गैस, एसिडिटी, अपच जैसी समस्याएं दोबारा नहीं छूएंगी।


Disclaimer: रिपोर्ट जागरूकता उद्देश्यों के लिए लिखी गई है। कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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